日本保養品代購推薦

嗨，各位好，感謝您來到Arica日本代購諮詢平臺。

這些年來一直協助朋友圈代購日本與其他國家的商品

發現大家對於代購業者有三大要求-快速、正品、服務！

可見迫不及待拿到自己想要的夢幻逸品是每一個人的心願🙆‍♀️🙆

尤其一到折扣季的時候，大家的私訊簡直像是海嘯般的席捲而來，深怕錯過採購的最佳時機，

所以☀夏季7-8月跟❄冬季12-1月時，通常是ARICA最忙碌的時候🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀

但是忙歸忙，服務絕對不打折，會盡我所能在最短的時間內，幫朋友們採購商品回來👌

也因為這樣的服務態度，在朋友圈中累積許多好口碑👍👍👍

並藉由這些年的代購經驗，漸漸整合出自己的一條龍服務✈🛳🚘

其中貼心四大服務：

1. 💗一般商品無二階段運費(大型商品除外)。
2. 💗配合多家專屬物流公司，日本直送臺灣。
3. 💗貴重物品及易碎物品免費提供加固包裝服務。
4. 💗日本小幫手代購，提供現場採買服務。

全世界都知道日本對於產品開發的嚴謹態度，其職人精神以及創意性有目共睹，

有許多期間限定或是一發售即搶售完畢的商品。

由於日本網站註冊、付款等手續繁雜，加上許多人看到非中文的後臺就完全不知道如何下手，

有了ARICA的幫忙，讓許多朋友能在家就輕輕鬆鬆享受日本購物的樂趣。

大家會問，可以找代購網站幫忙代購啊，話是這麼說沒錯，

但是很多代購網站的手續費不只貴，而且運費還分二階段收款，換算下來其實非常不便宜。

案例一：

像是最近一個怪獸公仔收藏家找其他平臺代購一款基多拉的軟膠玩具，

手續費+運費，就快破2000元，但是ARICA協助代購後，卻幫他省了1500元。

而且10天內就讓他收到這款軟膠玩具，讓他非常高興~

案例二：

另一個案例是幫一個只能穿21.5號的小腳女生代購JELLY BEANS的日本女鞋，這個鞋子尺寸在臺灣非常難找

她到日本旅遊就會專門去這個專櫃買鞋，但近年因為疫情關係，一直沒辦法過去採買，導致一雙鞋都要穿很久

雖然這個牌子之前有代理商在臺灣百貨公司設櫃，但一雙鞋單價動則4000-5000元而且款式又少，後來又因為疫情影響該品牌已全面自臺灣撤櫃

就算有錢在臺灣也買不到了。後來她在網路上找到ARICA，幫她直接從日本品牌店下單，結算後，一雙鞋含運費居然只要2100元，讓她大大的歡喜

買到既喜歡又符合預算的鞋款，自此成為ARICA的代購常客。

ARICA將這些年五花八門的代購經驗及資源服務，全部整合起來成立一個專門代購的諮詢平臺。

在這個網站上，ARICA設立了一個專門的一對一窗口，

不論是各種品牌購物網站or動漫商品or精品服飾、包包等，都可以幫你買回來，

你只要提供想要買的商品頁連結或照片，並填寫委託單或私訊商品名(或型號)、數量、顏色等，

ARICA就會用最快的速度幫你代購~

這些年幫忙代購的商品種類非常多元，底下為部分朋友委託代購所傳的開箱照：

＊協助生活小物賣家代購文具用品

＊幫忙代購限量背包

＊代購任天堂日本限定Amiibo

＊各式開架化妝品與美妝品

為了提供更好的專業服務，ARICA將日本代購當成一門事業在經營，長期關注日本文化與流行趨勢，且透過一次次的代購經驗

累積不同購物網站的購買技巧及如何尋找物美價廉的正品貨源，不只幫朋友們省荷包，也間接讓ARICA整合所有通路資源，得以提供更完善的服務。

委託日本代購流程：

代購規則說明：

■填寫代購表單或私訊您欲購買的商品網址及名稱、規格、顏色、數量等資訊。
■專人快速提供一段式報價（內含日本國內運費、空運運費、關稅、臺灣國內運費）。
■確認委託且完成付款後，當日為您代購，使用空運約10個工作日可收到商品（預購商品除外）。
■代購服務及賣場商品，採用全額付款制，不代墊款項。
■商品顏色多少都會因每臺電腦不同而有色差，不保證圖片或描述與實物完全符合，若無法接受請勿下單，因為是國際代購，無法退換貨，敬請見諒。
■已於日本網站完成付款之訂單，無法更改或取消。(日本官網一律無法改單)
■日本商品跑貨極快，如遇商品斷貨或缺貨，將以聊聊告知取消訂單並作退款。
■付款方式使用ATM或臨櫃匯款。(可提供刷卡服務，但刷卡及分期手續費另計)
■包裹經多次運送，外包裝難免會有八角壓痕，完美主義者可接受再下單。
■寄送方式一律使用郵局出貨。若需要超商取貨或宅配，請下單前告知，費用另計。
■若想要了解物流進度，請私訊小幫手，我們會盡快幫您查詢。
■為避免消費爭議，商品出貨前一律拍照及攝影檢查商品的完整性。
■代購無法退換貨，因退回日本已超過日本七天鑑賞期，亦無提供保固及維修，敬請見諒。

若需要詢價底下有三個聯繫方式，歡迎您的洽詢喔

委託ARICA幫您代購日本商品，是您最安心的選擇~~

日本樂天配件代購最便宜許多人到日本旅遊都喜歡買很多東西，而日本也有很多東西不管是品質還是價格都是十分劃算的，那麼到日本買什麼最劃算？日本購物注意事項有哪些？接下來我們來詳細瞭解下。日本樂天家具批發代購

　　到日本買什麼最劃算？日本樂天孕婦裝代購批發

　　1、化妝品。當你去日本時，你必須買化妝品，和國內價格比，真的是性價比高，DHC、資生堂、高絲等價格很便宜。日本寵物用品小額批發代購代運

　　2、手錶品質很好。同樣是Citizen或者精工，日本賣的品質和臺灣賣的明顯不一樣，而且價格比臺灣賣的便宜
卡西歐的手錶也是國內價格的一半，而且都是日本原裝的。此外，日本還有很多中世紀(二手)的奢侈品店，在那裡可以找到很多來自歐洲的顏色不錯的名表和包包。

　　3、商城打折產品。適合的話就買，，日本樂天玩具教育用品代購集運最便宜推薦日本打折真的很劃算。朋友打折買了一塊浪琴手錶，折合臺幣12000多很便宜。

　　4、剃鬚刀、小電器等。日本強項，不多說，飛利浦剃鬚刀的價格比臺灣便宜1/3，款式也是最新的。電鍋等小家電是日本採購的主力之一

到日本買什麼日本樂天配飾轉運代購推薦

　　5、巧克力。喜歡巧克力的話一定要買一些，超市、便利店、藥店都有賣，很便宜，但是味道真的很好。日本樂天食品正品代購

　　6、紀念品。日本旅遊景點的紀念品價格還是很合理的，不像臺灣，在景點買紀念品很貴。如果你覺得合適，可以考慮買。日本樂天家電小額批發代購代運

　　7、其他動漫周邊、成人用品、名牌包包等，日本景品團購要麼在國內沒有，要麼比國內便宜很多。

　　在日本購物需要注意什麼

　　到日本買什麼最劃算瞭解後，日本購物注意事項有哪些？日本樂天食品批發代運

　　1、大阪的藥店比東京的便宜，所以最好先在大阪購買，然後在東京補充。

　　2、日本藥店門口擺放的開架商品都是熱銷且好用的產品，與國內不同日本餐具代購懶人包，可以多加關注。

　　3、幾乎所有的商場和藥店都配有中文導購員，所以不用擔心語言問題。在沒有中文店員的情況下，直接看牌子，上面寫著它是最受歡迎的，銷量第一或者Cosme排名一般都不錯。

　　4、在日本買歐美的化妝品不劃算，想買歐美的化妝品可以直接去機場免稅店。日本樂天汽機車零件批發代購

到日本買什麼

　　5、白色戀人除了北海道只有機場免稅店有，在日本本州找不到這些口碑隨行禮物，想買的話，最後走的時候去機場買就行了。

　　6、不像歐洲，日本機場不辦理退稅。可以直接在商場、百貨公司、藥店享受退稅。退稅需要護照，退房一定要記得帶護照，別忘了退稅。

　　8、全日空航空公司限制每人托運兩件行李，每件不超過23公斤。

　　7、所有免稅品採購的發票一定要保管好，最後通關的時候會有人檢查，千萬不要丟。

　　8、消耗品，尤其是化妝品，在日本不宜直接拆解使用，如發現需繳納8%的消費稅，所以購買免稅品時要封存化妝品。

　　9、就營業時間而言，日本大多數百貨商店和商店晚上7點左右關門，所以我們應該注意行程和房間的合理安排。

楊瑩：美麗的秋山　　我喜歡在山里走，讀山。山和山，如，人與人，看似一樣，走近看卻大相徑庭。　　最愛是秋山，特別是那些未被人污染的野山，充滿了野性，像個性化的人，可讓我真正進入到大自然當中，哪怕粗野草莽，卻有大美，讓最真實的美，打動自己。看萬物無限地消長，聽內心深處的感受和詮釋的聲音，像聽交響樂，豐富無比，妙不可言。　　沿著某一個山道進去，能看到什么？天生的好奇心常常會發出這樣的詢問。我曾沿著路邊的山道走進過無數的山谷。不同的年齡里讀《紅樓夢》，會有不同的感受；不同的年齡不同的季節里讀變換莫測的大山，感受更是不同。這個秋天，我再次走入秦嶺腹地，走近一個風光獨特的“夏之春”山谷。　　小車駛入山道。下雨了，雨很密。　　多彎處，看不到前后的道路，四周的空間相對縮小，我被四面的山包圍。　　下車，在細雨里走。向左走，向右走。　　格子裙，白風衣，人影，在立體畫中行走。　　看山，看樹，看各種認識不認識的植物。　　少人走過的山路上，飄著梧葉、蘆花、蒲公英，它們都是可入我心的植物，不管在哪里看到它們，它們都給我一種很好的感覺，我喜歡看它們帶給我的那種明朗、大氣、浪漫、干凈的感覺，永恒的美麗與惆悵，永恒生命寂靜的詩意。它們的飄落，如同它們爛漫的春夏一般浪漫，離去時，也帶著一種飄逸的美感，灑脫的姿勢帶著一股力量。它們一直都這樣簡單。桐葉落下時，風總比我更早些撿走，可是，不管什么時候，桐葉即使和別的葉子混雜在一起，我也一眼找得到它們。它們身上的那種精神，在無境界的不清不楚的樹葉身上，是找不到的。　　看誰比誰更豐富，看誰比誰更美麗，蘆葦昂著自己的頭，時而沉思，時而擺動蘆花，永當旁觀者，冷眼望秋山，把自己站成風景。我仿佛可以聽到它發出凄苦地鳴叫，可以感受到它的靜默，它的合群和它的不合群，它的高雅，它的孤傲，它的無奈，它的理想，它的浪漫。我仿佛聽它在說：別人，永遠是別人，我，永遠是我。　　山路邊生著一叢蒲公英。它永遠會問：我的家鄉在哪里？我從哪里來，我要到哪里去？不由它的，終于歸結到對于身份的焦慮。注定在胡思亂想之后，浪漫地在太空中游蕩。不管飄落到哪里，蒲公英的種子都會在那里留下。隨時讀李白的詩，不用去想他的家鄉，于是，不再有人關心蒲公英的家鄉。　　世俗的評判標準未必真能給梧桐、蘆葦和蒲公英一個好的評價，它們為植物的一種豐富精神內涵與外延，只有心和想象力才做得出精致的回答，在沒有內心和想象力的人眼里，它們是極普通而又簡單的葉草。　　轉角遇到一株玉蘭。好象我剛剛睜開眼睛，她已成為背影。我們常常看到的，是它盛開時純潔而豐滿的樣子，那自然純凈樸實的性感是令人思無邪的。是的，任何燦爛的花朵，在孕育、授粉的時候，都悄然地安靜到被人忘記的角落。它的葉子枯得最早，卻在枯葉還未脫盡時，在枝尖含孕出花蕾，伸向冬日的天空。我們知道，無論它此時是多么安靜，春節一過，它就開了。　　其實，春節過了，它也是在這山角里靜靜地開、靜靜落的呀。它的一生，比城市公園里的玉蘭要幸福得多。城里的玉蘭，難免會給一些臟眼穢語糟蹋。　　誰，才能觸及這美麗的花朵？不去問，誰的深吻，在夢的深處走過。　　就讓這些生命之花，落在歲月邊緣。　　也許，你的愛情就開在這棵樹上，一直笑得那么漂亮，卻讓你神傷到無奈。　　野山上授粉后的果樹上掛滿果實，成為無人走近的風景，任憑遠處路人指指點點，任憑與果子們有關的話在風里吹去又吹回，都與沉在自我世界里的果子們無關，它們就是爛成一片泥，也是干凈的。種籽，又撒在山坳里，來年，果樹會更繁，如用秋葉掩埋了的思念。　　秋還不是很高，只要伸手，你可以觸摸到掛在樹梢的果香。吃一個落在地上的柿子，似乎吃了一樹柿子，吃了滿山的柿子。可是，那漫山遍野的老柿樹上的柿子還是在的呀，怎就不組人去摘采吶？山人答，摘來的柿價不夠付出的工錢呢，不如就由著它吧。好的，由著它，做景。據說，在美國等地，也是這樣的。　　滿山印染得一大片一大片的紅葉樹，似柿樹一樣點綴著秋山，這種紅葉樹叫毛黃櫨，香山上的紅葉就是這一種。撿一片紅葉，夾進書里。以后的秋日賞紅葉，就不必去北京的香山了。　　扔掉紅圍巾，布沿帽，色彩，在立體畫中晃動，人影，向山中奔跑。　　似一場行為藝術。只要有心情，鮮活的生命，隨時可完成這樣的作品。　　世界上的奇特景觀從未有相同者，這里規模宏大的山崩奇觀，令人嘆為觀止。山崩形成的自然風貌使人震撼、驚詫。周幽王二年的地震，唐天寶年間的地震，使這一代的天體崩落，巨石崩塌堆積的石林，在后來的暴雨、連陰雨浸潤里，與周圍的植物有機地融合在一起，形成千變萬化的奇妙境界。我一下子就被這眼前的生動打動，陶醉其中，我陷入一種欣賞自然風光的怡然情緒里，沉入一種回味無窮的遐想狀態。　　忽然間看見有人在一堆巨石上面題滿了朱紅的大字，如經典音樂突被粗俗的噪音斷開，就影響了我的思緒，打斷我正愉快旅行著的思路，眼前變得不可思議而令人費解。我沒看清里面都是誰寫的字，一定不乏優秀的名人吧，我想，未必是優秀的你當時想這么做，事后被俗人利用也是常事。看到讓心里難受惡心的地方，讓眼睛很快離開那里就是。尋找看上去舒服的地方，就看到了山谷里一塊天然的“無字碑”。我想，要是有人也在這上面刻上血紅的大字，就大煞風景了。有限的文字和思想放在這變換莫測的大自然中，自然會影響人的思考和想象。《老子》是讀不盡的，老子畢生未讀盡終南山。然而，常態的欲望總有著燦爛的生命，無克制的非健康欲望，自會泛濫成災，其結果山將不山，成為病山，如可笑之人夢想在不能亂動的天然無字碑上流芳千古一樣，遲早會成為大自然的敗筆而被“愚公”移走。碰到讓自己不愉快的人，躲開是最好的辦法。　　神奇的大山，無語，以它的多姿多彩，展示著與人一樣的欲望。那距今19億年前的變質巖和距今１.５億年前的花崗巖，可做地質學的大課堂、天然研究室。以老天的名義，打開一片飽受風霜的廢墟，讀綠苔絮語，掛在經年的雨水里，潮濕腐爛，如讀人的善良與罪惡，看人煙輕舞飛揚。隨時隨意隨地舉起相機對著周圍一個地方按下快門，令人沉醉的秋色，在鏡頭里都會變成動人的作品。　　四周的空間相對縮小時，一幅幅巨幅畫面呈現在我眼前。　　不知不覺地，進入到一大片山崩遺跡亂石之中。　　在那里，那一刻，我進入了童話般的世界；　　在那里，那一刻，我看到了俄羅斯油畫般的風光；　　在那里，那一刻，我領略到了酷似中國國畫的大潑墨；　　在那里，那一刻，我看到長滿綠苔的酷似巨型壁畫的完整石巖；　　在那里，那一刻，我看到了巨輪“泰坦尼克號”的沉沒，在天然展廳里陳列的這幅巨作，色彩比藝術家的作品扎實，比羅丹那組浪漫的情人雕塑更能打動我的心。　　這些巨作，本都是該站遠了看的，又如一些人，一些歷史事件。而我此時,卻站得是這樣的近。　　在大自然面前，人，小到一片葉子，尤其是當人在山崩亂石間僅能擠進一人的縫隙間艱難地側身穿過時，仿佛人就是一根鉆在石縫中求生存的葉草。人，該低頭時就得低頭，如果你是站在巨石或巨人的面前。如果這些大石塊像積木一樣脫離山體，夾縫里的人，便會隨時粉身碎骨。　　是塊材料，這棵樹就會往高里長，往粗里長。山上，遠遠望去，還有種自然生成的小樹，它們長不大，排在一起可成林，單獨拿出來，難以成景，難以成材，只能成為山里獵戶的柴火。它只有與同伴在身邊，沒有靠山，包括路過的小孩和路過的風。如果風，刮倒了身旁的那棵小樹，接著吹倒的就該是它那一棵。只有團結起來，才能使處于弱勢的生命形成一種力量,抵擋住山野里的狂風暴雨，使得在無情的歲月里能茁壯生長。　　一陣山風刮過，我險些被它吹倒。哦，人在大自然里，弱得像沙子，對風無法選擇。災難會擦身而過或就在身邊。　　眼睛所至秋山某處，如打開一本書。秋，就寫在這些樹影之間，葉子的上面，仔細讀，就讀得懂山里寫的“秋”字，以及它帶給我們的思考。有些思想，在這時收獲；有些思想，我們卻不得不看著它死去。因為我們不想折斷生活。　　這是收獲的季節，這是生命枯萎老去的季節。在死去的過程里，我們被一種悲壯的不老精神深深感動。這時，經歷了春夏的秋山，具有豐富無比的內容。富有層次感的秋山，到處是無題的詩句，站在充滿詩意的秋山前，心，沒有春山前的不安和虛幻，幽靜的心里，(www.lz13.cn)滿是沉甸甸的回憶。揀一片紅葉，想起去年此時，抓一把金黃的秋葉，那心底不想攪動的思念哦。春天的思念是激烈的，秋天的思念已這般深沉，悲切、哀傷、優美而富于旋律化。一時又恍惚具體到德彪西小提琴奏鳴曲，從而進入到寂靜。音樂就是一切，一切都是音樂。　　陌生的人慢慢走散。太陽光下去了。潮濕的山村里聽到鳥兒的囈語。炊煙散在淺淺的腳印上。槐樹的重重陰影里，狗叫的聲音，老牛低頭踩著碎步，似一些難言的苦澀，透著絲絲的寒意。一些美麗就生存在殘酷惡劣的環境里，要美麗，就要忍受殘酷，殘酷使生命更具生命力。然而，很多時候，美麗的東西就會被自然或被人撕毀給人看。是否，天下的美，都透著殘酷。　　豐滿的大山，將在我的身后漸漸變荒，慢慢殘缺，進入漫長的冬季，似人的宿命。　　大山，既是蒼老，仍是它的魅力。　　秋山，將進入冬天的寂靜，等待下一個春天。 楊瑩作品_楊瑩散文集 楊瑩：想念楊蕾 楊瑩：乾坤灣記分頁：123

用我20年血的慘痛經歷告訴你，為什么年輕人要養生　　文/悠南365　　01　　“堅持從來無關意志力，只是你不夠重視而已。”　　2016年8月10日，對我來說是一個值得紀念的日子。今天是我連續吃藥的第365天，也許你會覺得很可笑，吃藥多小的一件事啊，有什么好說的。可我為什么要還要這般大張旗鼓？　　過去的365天，我每天必問自己的一個問題就是：我今天吃藥了嗎？如果有一天我不小心忘了，那將是災難性的后果。　　每天起床的第一件事就是空腹吃藥，吃完2個小時以后才能進食。那是一種對身體損害極強的抗生素，每次聞都想吐，吃了吐，吐了再吃補回去，吃了還吐，無論吃什么東西都會立馬吐出來，最后吐得胃里只剩下酸水。　　曾經一月暴瘦20斤，一度瘦到73斤。　　是的，我當時生了很大一場病，以至于不得不暫時中斷大學學業，回家靜養。從確診到回家治病，不到兩天時間，我回到了離學校3000公里開外的病床上，開始了與世隔絕的靜養生活。　　20歲的奮斗年華，中斷學業，作戰病魔，前路未知，忍受孤獨，對于身體和精神來說，都有著莫大的打擊。　　關于這段經歷，我不想過多的講述，那是我人生中最難熬的一段歲月，生病是一個人最容易消沉的時候，也許生過病的人會有同感，好在一切都已過去。　　從來就沒有感同身受這件事，有些路注定要一個人走，有些苦，只能一個人經受，有些話，只適合爛在心里。因為一個不小心，你訴的苦在別人眼里，就成了矯情。　　每一段歲月，無論快樂或者痛苦，都將是值得懷念的。　　如今我已經一天不落地吃了365天的藥（嗯，病在幾個月前就完全好了，只是還需要后期鞏固），我認為這是件很有意義的事情，雖然這不見得是什么好事。很慚愧，我從來沒有一件事一天不落地堅持過1年，可為什么就單單吃藥能堅持下來了呢？　　很簡單，因為不吃，就有可能會死啊！　　生死面前，所有的一切都是那樣微乎其微。　　如果一件事情你不堅持去做，就會有生命危險，這個堅持根本無關意志力的問題，無論怎樣你都會去做的。　　當一件事情關乎生死的時候，你根本沒得選。　　02　　“別太高估你身體的承受能力”　　所有事情的發生都是有原因的，生病的確很慘痛，但一點也不值得同情，因為，都是我自己作出來的。　　20年來醫院是我最常去的地方，很多干澀難懂的醫學知識，都是生病教會我的。上大學以后更是一發不可收拾，一病未歇一病又起，每次都是生病以后想辦法治病，可我卻沒有從根本上去解決問題。　　我人生的前20年從來不運動，因為傻傻地覺得自己壓根不需要減肥，一日三餐不規律，經常忘了吃飯，偏愛麻辣燙，越辣越好，不愛吃水果蔬菜，最要命的是我經常熬夜，美其名曰寫稿、學習、學生工作，只有我知道，那效率有多低。　　還有一次信了網上的斷食排毒法，連續三天只喝白開水，走在大街上差點暈倒。之后就生了一場大病。在這里也以親身經歷告訴大家，斷食法不是每個人都可以嘗試的。　　天生的弱體質，加上無節制地折騰自己，終于把我送進了人生的低谷。　　那天醫生很疑惑地嘆息道：你年紀輕輕地怎么就得了這個病時，我才知道，我以為的年輕就是能折騰，是多么的可笑。　　曾經參加過一個互聯網集訓營，大家都很有激情，雞血滿滿，熬夜通宵地干活，我到現在還很清楚地記得BOSS說過的話：你敢把青春砸在這，我就敢把錢砸給你！這句話當時讓在場的不少人沸騰。　　幾年以后和那幫師兄交談，大部分人看著都比較憔悴，其中一位學長說畢業1年進了好幾次醫院，身體大不如前了，都是熬夜給熬的。　　突然想起前段時間同組的設計實習生跟我說，干設計這一行的，大家覺得都是拼才華，其實哪有什么天資聰慧，到頭來拼的都是體力。　　年輕的時候拿命砸錢，以后就得拿錢買命，而且，還不一定買得到。　　03　　“養生，一種以最低成本獲得最大回報的生活方式”　　后來我發現，這些年來我所有的病都可以歸結為一個原因：免疫力低下。如果不想繼續過非人的生活，必須提高免疫力，也就是從這個時候開始決定養生。　　別人養生是一種時尚，可我是養命啊。　　出院以后，我改掉了所有習慣，制定一個個表格，先從早睡開始，從前花在那些無意義事情上的時間，現在統統還給自己，從以下幾個方面做了調整：　　作息：在家的時候陪爸媽聊天，看看書寫寫東西，10點30左右就睡。最晚不會超過11點。早上6點起床。　　飲食：每天做各種膳食，小米粥，紅豆薏米粥，綠豆枸杞粥，蓮子銀耳湯，蜂蜜檸檬水，生姜紅糖水，研究養生食譜，多喝水，水果蔬菜定時吃。規律飲食，堅決不碰任何煎炸油膩的東西，過年的時候大家燒烤，我也沒半點興致。　　運動：每天慢跑5公里，拉伸30分鐘，剛開始會覺得很難，慢慢的你就會愛上了。晨起，午休，晚上睡覺之前都會做30分鐘瑜伽，那段時間也自學了很多舞蹈。　　讀書：一個人的時候最適合讀書，也只有在這樣孤獨的契機中，我才有機會看了100本書。發現了另一個廣袤的世界。開始寫作，錄制電臺。　　堅持兩個月以后，效果是很顯著地，整個人的氣色好了很多，精力充沛，在此之前還被告知病情無好轉，再去復查的時候，竟然完全康復了。　　拿到檢查結果的那天，我激動得想要昭告全世界：我終于可以像正常人一樣生活了，我終于可以去做自己喜歡的事情了。　　早起早睡，瑜伽健身，讀書寫字，每天雷打不動的蜂蜜檸檬水，養生粥，蔬果蔬菜給了很大的能量。不知不覺已經連續不中斷地堅持了很長時間。看著表格里滿滿的√，我心里還是滿滿的成就感。　　我現在在一家互聯網公司做運營實習，活比較多，但是我也堅決不會超過11點睡，會早起干活，清晨的時間不容易受干擾，比較高效。早睡是養命，早起是不得已，時間久了就養成習慣了。　　每天早上起床以后，開始寫作、看書、背單詞、練瑜伽，處理郵件，這些事情干完以后還不到上班時間，真是神清氣爽。　　在公司還可以自己熬粥蒸雞蛋，每天幾次水果蔬菜，下午喝蜂蜜檸檬水、酸奶等，晚上在樓下參加健身運動，美美地洗個澡回來再接著干活，回去早的話還可以看會書，那是一種內在的愉悅。　　現在的身體比正常人都要好很多，養生也是內在的養顏，氣色和顏值也會有所提升。經歷了生與死的邊緣之后，很多事情也學會了放寬心。　　瑜伽、讀書、寫作、舞蹈、插花、時間管理，知識管理成了我的最大的收獲。下一年的計劃還是100本書&書評，讀書寫作，養顏健身，練馬甲線，努力做一個有思想，有深度，有顏值的女子。　　遇見養身之后，我成了更好的自己。　　養生這種事，是會上癮的，選擇一種健康的生活方式，最受益的還是自己。　　養生并不是大爺大媽才會做的事情，身體是自己的，要對自己好一點。　　04　　“養生十條小建議”　　最重要的事情：千萬千萬別熬夜，最晚不要超過12點；早起早睡，可以加入像我一樣加入社群，利用社群的力量監督自己；　　不要把手機拿到床上，最好關機睡覺，其實并你想的那么多人會聯系自己；　　盡量別吃不健康垃圾食品，如燒烤、麻辣燙、飲料、肯德基等，如果吃的話建議喝酸奶“解毒”；　　每周三次以上運動，推薦瑜伽、跑步和游泳，想要塑形練肌肉的話，可以嘗試Zumba、NTC、Insanity等超有效燃脂的HIIT訓練；　　好好吃飯，多吃水果蔬菜，每天喝足量的水；　　睡前5分鐘冥想；　　有一兩個深交的好友，常給家人打電話；　　放寬心，保持愉悅的心情，生氣是對自己最大的懲罰；　　多看書總是有用的，試過的人都知道；　　所謂的沒時間永遠是借口，只能說明你不夠重視。　　身體是革命的本錢，話糙理不糙，永遠不要高估你身體的承受能力，哪怕你年紀輕輕。健康是1，財富、名譽、成就都是0，有了1，后邊的0才會有意義。　　最后，愿大家有一個健康的身體，留著體力做更有意義的事，和最愛的人一起，共享人世繁華。　　作者簡介：悠南，簡書作者，一枚偽文藝清新工科女，早起早睡，跑步健身，養生養顏，努力做一個有思想，有深度，有擔當，有顏值的女子，微信公眾號：有個女孩叫悠南（ID:younanssn178）。 雷軍：我慘痛的大學創業失敗經歷 從李寧到孫楊，我不想我的孩子再經歷“金牌”綁架 看似比你幸福的人，往往經歷過更大的苦難分頁：123

朋友升官發財，你不必難過　　文/李月亮　　你看到這句，有沒有會心一笑？　　嗯，誰都別裝圣母，人之常情的事兒，大家都會有。　　當然，我們通常只肯承認“朋友不及格我難過”，因為這難過顯得得挺高尚的。而“朋友考第一我更難過”雖然也是客觀存在，但這個必須小心藏好，否則就等于宣告我卑鄙齷齪小肚雞腸，陰暗無理嫉妒心強。　　真有那么邪惡嗎？我覺得不是。　　王小波說，人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。此言相當有理。不過，鑒于有些人可能沒那么大火氣，“憤怒”也可以說成“焦慮”。　　朋友升官發財，你不必難過　　朋友考第一給你帶來的痛苦，應該就是出于“對自己無能的焦慮”，而不單單是通常人們所認為的嫉妒。　　其根源是，你和朋友生活在一個圈子里，面對共同而有限的資源，如果TA忽然表現出強大的能力，就預示著將要占去更多資源，而居于劣勢的你，則不得不讓出本應屬于自己的部分，如果你本來擁有的就不多，自然會覺得受到了的威脅，也自然會感到焦慮、恐慌、悲哀、自咎、消沉… …這么多的負面情緒襲來，想不難過都不行吧？　　記得去年有個讀者找我，說單位人事調整，一個比她晚一年進單位的同事毫無先兆地升職成了她領導，其實那同事業績遠不如她，只是會討好老總。她對這種用人機制特別失望，快半年了，還是調整不好心態，對工作特別抗拒，想辭職卻沒勇氣，整個人負能量爆棚。　　我仔細幫她分解了下，這痛苦的來歷應該是這樣的：　　她渴望升職。　　她業績比那同事好，所以默認要升肯定她先升。　　同事卻升了，搶了她的潛在奶酪。　　同事成功的原因是會討好領導，而這點她完全不行啊。　　要是討好領導才能晉升，她可就沒盼頭了。　　焦慮。痛苦。　　這痛苦來得合情合理，只是我覺得大可不必沉浸其中。　　因為真正讓她痛苦的，并不是沒有升職——如果單位沒有這次人事調整，或者升職的是個業績比她好的人，又或者她也很會討領導歡心，想必她都不會難過得半年緩不過勁兒來。她糾結的，其實是這單位需要會拍馬屁才能升職，而她沒這本事，本質上還是“對自己無能的焦慮”。　　可她真的無能嗎？她業績很好啊，沒點真本事做不出這么好的業績吧？既然有資本有能力，又何至于如此憂慮？　　所以我給她的建議是，如果這單位一貫如此用人，就趁早一走了之，若只是某位領導的個人偏好，就繼續做好業務，靜待時機。當然，也有必要試著提升一下自己的人際交往能力。　　后來我在朋友圈看到她換了工作，現在已經做到副總。　　一轉身，海闊天空。　　有時候我們會被狹窄的視野困住，因為目力所及看到的成功都是源自某些特定的實力，而在這些方面，自己恰好不行，于是免不了灰心喪氣。　　王爾德有言：來自敵人的困難可以忍，來自朋友的成功則不可忍。這種貌似奇怪的人性，其實有合理的根源——敵人的困難是世界對你的挑戰，而朋友的成功則會映照出你的無能，你可以堅強面對挑戰，卻很難愉快地接受自己無能。　　人類的相當一部分苦惱，都來自“朋友的成功”，來自跟周圍人的對比，所以常聽人說“做好你自己就行了，不要去跟別人比”。這話說得輕巧干脆，可事實上沒有人能做到。　　人的大腦里，先天就設置了“參照模仿他人”的程序，沒有任何人能違背天然屬性，完全不關注別人，只淡定地玩自己的——就算做到，也不太可能玩好。因為一個人對自身的認識，很大程度都源自與身邊人的比較。通過看別人，來更加準確地認清自己，了解自己的長處短處，獨特處平庸處。　　這種參照非常必要，只是我們更需要在這對比中發現自己的長處，而不是只透過朋友的成功看到自己的劣勢。　　我有個做司儀的朋友，做得特別好，他主持的婚宴或慶典，東家沒有不滿意的，想找他得提前倆月預約。　　他很會唱，常在主持時隨口來兩句，驚艷全場。　　有次我夸他唱得好，他嘿嘿一笑，說別提了。　　原來這家伙大學是學聲樂的，他這副嗓子雖說也不錯，但在專業隊伍里是不太拿得出手的，所以整個大學時期，他的專業成績基本都墊底，他看著別的同學各種演出各種拿獎，苦惱得不行，一度得了抑郁癥，成宿睡不著覺，吃了四個月抗抑郁藥。大學畢業后他直接改行做了銷售，但也是不如意。直到后來有個同事結婚，說你口才不錯又會搞笑，就湊活著當個司儀吧，我省點錢。他就去了，沒想到效果還特別好，后來公司同事結婚都找他。他慢慢發現自己挺是這塊料的，干脆辭職做了專職司儀，人生從此柳暗花明。　　我后來想，這朋友讀大學時的挫敗，完全是大象在跟猴子比爬樹，看著人家一個比一個爬得高，輕輕松松甩自己十幾條街，換誰都會痛苦——也就是為自己無能而焦慮。但冷靜想想，生活是個多廣闊的競技場啊，爬樹不行你可以比比跑步啊，跑步不行你比游泳啊，游泳不行比舉重啊，可能你確實在許多方面都技不如人，但只要有一個優勢項目，你就可能成為人生贏家。　　而我始終堅信，沒有一個正常人是蠢到一無是處的，上帝一定給每個人都準備了一樣跟生活廝殺的利器，問題只在于你有沒有找到。　　所以，不必看到別人手里拿著利劍而萬分焦慮，很可能你的懷里揣著槍呢。在被打得落花流水的時候想一想，你是不是比錯了項目，好好摸摸自己的口袋，找到那個最讓你自信的、最多人為你點贊的、最常帶給你優越感的能力，那就是你的武器，掏出它來，到屬于你的戰場戰斗吧。 晚安心語：分手后不要做朋友，學會不打擾 一位父親寫給考上北大兒子的信刷爆朋友圈，或許這是他一路優秀的秘訣…… 好朋友為什么會逐漸疏遠分頁：123

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